Menunggu

Betullah kata orang menunngu itu suatu penyeksaan. Selepas ujian darah minggu lepas aku mengambil keputusan untuk mengambil cuti rehat dua hari untuk menngimbangi apa-apa yang patut. Esok aku perlu ke klinik semula untuk ujian darah. Kalau semuanya sempurna dan menepati syarat yang ditetapkan aku boleh meneruskan perjuangan seterusnya. Harap semuanya berjalan lancar....

Bosan

Ada pelbagai bosan...

1) Bosan kerana terlebih kerja
2) Bosan kerana kurang kerja
3) Bosan kerana tiada kerja
4) Bosan kerana hari-hari perlu berbincang isu yang sama
5) Bosan sebab pakai baju yang sama berulang kali
6) Bosan dengan sandiwara alam
7) Bosan jumpa orang yang membosankan.

Taman Seri Empangan, Putrajaya

Beberapa bulan yang lalu aku dan suami berpeluang bersiar-siar sekitar Taman Seri Empangan, Putrajaya. Letaknya berhadapan dengan PICC. Selama ini aku tidak mengetahui langsung kewujudan tempat ini sehinggalah suatu hari suami memaklumkannya kepada aku. Bagi aku, ianya mempunyai daya tarikan tersendiri.

Tak Semestinya

Senyum tak semestinya suka

Menangis tak semestinya sedih

Makan tak semestinya sedap

Tidur tak semestinya lena

Dengar tak semestinya perihatin

Kawan tak semestinya sehati sejiwa

Ketawa tak semestinya gembira

Puji tak semestinya ikhlas

Ramadhan yang Bakal Menjelang

Sudah berbulan aku tidak mengemaskini blog ni..bukannya sudah malas...mungkin juga kurang masa..mungkin juga...apa-apa sajalah. Manusia memang suka memberi alasan..aku juga tidak berkecuali..

Sempena bulan ramadhan yang mulia ini ..aku berharap ramadhan aku kali ini lebih baik dari sebelumnya..

KERJA

Dalam hidup kita mesti kerja
Tiada kerja kita tak boleh hidup
Segeralah kita semua berusaha
Untuk kita mencari kerjaKerjalah... (iye...)
Kerjalah... (iyo...)
Kerjalah... aaa... aaa... aaa
Kita cari kerja
Ada macam-macam perkara kerja
Mencuri itupun namanya kerja
Tetapi jangan kau ikutkan perkara yang buruk...
Ikutlah yang baik
Kerjalah... (iye...)
Kerjalah... (iyo...)
Kerjalah... aaa... aaa... aaa
Marilah kita kerja
Ingatlah semua
Kalau nak kerja
Jangan sampai
Kau jadi mangsa kerja
Takutlah nanti
Tak jadi kerja
Terus tak kerja
K... E... R... J... A... itulah kerja
K... R... O... J... E... kroje namanya
K... I... J... E... disebut pula kije
Marilah semua kita bekerja
Kerjalah... (iye...)
Kerjalah... (iyo...)
Kerjalah... aaa... aaa... aaa
Jangan ponteng kerja
Apa yang difikirkan sangat pasal kerja
Sampai bila pun kita tak jadi kerja
Jangan kau ingat seronok saja
Semuanya itu hanyalah sementara
Kerjalah... (iye...)
Kerjalah... (iyo...)
Kerjalah... aaa... aaa... aaa
Kerja sampai tua
Kita bekerja
Capai wawasan
Beretika kerja
Bangunlah segera...
Teruskan kerja...
Kita mesti kerja
Hey... Hey... Hey... Hey... jom kita cari kerja
Hey... Hey... Hey... Hey... mari kita kerja
Hey... Hey... Hey... Hey... jangan tidak kerja
Hey... Hey... Hey... Hey... jangan ponteng kerja
Kerjalah... (iye...) Kerjalah... (iyo...)
Kerjalah... aaa... aaa... aaa
Kerjalah semuaKerja, kerja, kerja
Ker... ker... kerja
Kerja... kerja

Lagu: Senario

Amanah

Amanah memang mudah diucapkan tetapi susah untuk dikotakan. Hatta kepada perkara kecil sekalipun kekadang kita sudah tidak mampu memikul amanah yang diberikan. Ini kan pula terhadap perkara yang besar. Agaknya jauh panggang dari apilah. Ada segelintir diantara kita yang selalu ambil mudah dalam hal menjaga barang milik orang lain yang kita pinjam untuk jangkamasa tertentu. Ada ketikanya jika tuan empunya barang tersebut berjaya mendapatkan semula barang tersebut ianya umpama layak dicampak kedalam longgokan sampah sahaja. Kesian sungguh kepada orang seperti ini. Pada hakikatnya tidak ada cacat dan cela pada fizikalnya tetapi mempunyai fikiran yang 'senget'.

Do You Know Your Husband?

As requested by USJ and KL Traffic...

1) He’s sitting in front of the TV, what is on the screen?
- Dr. House (his favourite movie) and CSI

2) You’re out to eat; what kind of dressing does he get on his salad?

-Thousand island

3) What’s one food he doesn’t like?

-He likes all kinds of food except for 'batu' and 'kayu'. he he he

4) You go out to eat and have a drink. What does he order?

-Watermelon juice or teh tarik

5) Where did he go to high school?

- Sekolah Menengah Laksamana, Kota Tinggi, Johor

6) What size shoes does he wear?
- 8

7) If he was to collect anything, what would it be?
Motivation book.

8) What is his favorite type of sandwich?
- All types of sandwich

9) What would this person eat every day if he could?
- Food with high choresterol

10) What is his favorite cereal?
- Oat

11) What would he never wear?

- NA

12) What is his favorite sports team?

- NA

13) Who did he vote for?

- NA

14) Who is his best friend?

- Me

15. What is something you do that he wishes you wouldn’t do?

- NA

16. What is his heritage?

- NA

17. What is his favourite colour?

- Green

18. What is his habit?

- Window shopping & Sleeping

19. What is he proud of?

- NA

The meaning of boring to me

- I have work to do but not in the mood to do
- Always think something interesting to do but the thing make my life more enjoyable
cannot generate any income
- Trapped in traffic jam and my MP3/radio out of order and no tit bit in my car
- Forced to do something I don’t like

Emotion

Senaman untuk kesihatan

Masa mengemas 'drawer' tadi terjumpa artikel berkenaan senaman kalistenik dan regangan.

Mengikut artikel ini, peningkatan umur serta kurang melakukan pergerakan boleh menyebabkan tubuh badan hilang daya kelonggaran dan kelembutan (aku lah tu.) Otot akan menjadi semakin tegang dan lemah tetapi tubuh manusia mempunyai keupayaan yang luar biasa untuk mengembalikan semula kelembutan dan kekuatan yang hilang. Senaman kalistenik dan regangan ini boleh dilakukan di mana sahaja tanpa memerlukan sebarang kos.

Panduan sebelum senaman:

• Asas regangan adalah sama tanpa mengira umur


• Regangan yang sempurna bermakna kita tidak melakukan lebih daripada kemampuan diri.


• Regangkan anggota badan tanpa paksaan


• Sebarang keraguan hendaklah dirujuk kepada doktor (mana tahu ada penyakit apa-apa. kalau lepas senaman ni pengsan ke apa, tak ke nanya saja.)

Mari bersenam.

1. Berjalan setempat - kaki terangkat dari lantai. Tangan lenggang cergas. Kesan: Meningkatkan peredaran darah seluruh tubuh badan.


2. Lari setempat - angkat lutut dan hayun tangan. Kesan: Menggalakkan peredaran darah.


3. Jogging di sekeliling dewan (kawasan rumah pun boleh ni..) sambil melonggarkan sendi bahu, lengan dan tengkok. Kesan: Menggalakkan peredaran darah, kelonggaran sendi dan otot.


4. Lompat selang seli kiri dan kanan - hayun tangan dengan rancak. Kesan: Menggalakkan peredaran darah serta kelonggaran sendi dan otot.


5. Lompat anak setempat - sambil angkat kaki ke kiri ke kanan berselang seli. Kesan: Kelonggaran dan kelembutan sendi dan otot kaki.


6. Berdiri setempat - hayun tangan ke depan dan ke belakang sisi. Kesan: Kelonggaran dan kelembutan sendi dan otot tangan dan bahu.


7. Trunk twister - meregangkan otot-otot bahu dan belakang. Kesan: Menguatkan otot-otot pinggang.


8. Duduk dan berdiri (5x) - berdiri tegak, bengkok lutut, tangan mencecah lantai dan bangun semula. Kesan: Menggalakkan peredaran darah.


9. Regang tengkuk - tangan di bawah dagu menolak ke atas. Kedua-dua tangan di atas kepala menekan ke bawah. Tangan di kiri dagu menolak ke kanan. Akhir sekali tangan ke kanan dagu menolak ke kiri. Kesan: Kelembutan dan kelonggaran sendi tengkuk.


10. Regang tengkuk - buat separuh bulatan dengan kepala dari kiri ke atas, ke kanan ke bawahdan ke kiri. Buat tiga bulatan dan tukar arah. Kesan: Untuk kelembutan dan kelonggaran otot-otot dan sendi di tengkuk.


11. Regang selangka - angkat bahu sehingga mencecah telinga. Turunkan bahu ke bawah. Bengkokkan siku, buat bulatan supaya sendi-sendi bergerak. Kesan: Sendi otot lingkungan selangka dikendurkan.


12. Regang bahu - tangan dibengkokkan di depan dada. Tolak siku ke dalam dengan sebelah tangan lain berselang. Tangan capai tulang belakang. Tarik siku dengan tangan bebas. Tukar tangan. Kesan: Mengendurkan otot-otot bahu dan melonggarkan sendi.


13. Angkat tangan ke belakang (3x) - Cangkukkan jari-jari tangan di belakang. Angkat tangan perlahan-lahan setinggi yang boleh. Kemudian turun dan ulang. Kesan: Mengendurkan otot-otot bahu depan.


14. Regang badan (2x) - angkat tangan kanan lurus. Lengan cecah telinga. Tarik tangan kanan ke kiri sambil bengkokkan badan. Tukar tangan dan ulang. Kesan: Mengendurkan otot-otot sisi kiri dan kanan.


15. Regangan depan - meregangkan otot-otot paha bahagian belakang dan bahagian bawah. Kesan: Menguatkan otot-otot paha dan pinggang.


16. Kilas badan (2x) - berdiri dengan kaki terbuka. Kepala toleh ke kiri. Capai pelipat kaki kanan dengan tangan kiri. Tukar arah dan ulang. Kesan: Meregangkan otot-otot sisi supaya kendur.


17. Tekan badan ke bawah - berdiri dengan kaki terbuka di dinding. Tangan letak ke dinding paras bahu. Tunduk ke depan dan bengkokkan di penggang seberapa rendah. Kesan: Menguatkan bahagian bahu, belakang dan betis.


18. Peluk lutut (2x) - berdiri atas sebelah kaki. Kedua belah tangan peluk lutut sebelah lagi dan tarik ke dada. Tukar dan ulang.Kesan: Meregangkan otot-otot pinggang dan bahagian paha.


19. Regang paha (2x) - berdiri tegak dengan sebelah tangan menyokong ke dinding. Tangan kiri mencapai hujung kaki kanan dari belakang. Tarik kaki ke atas dengan membawa lutut ke belakang. Tukar kaki dan ulang. Kesan: Mengendurkan otot-otot di bahagian hadapan paha.


20. Tolak dinding (2x) - menghadap dinding. Letakkan tangan ke dinding sama dengan paras bahu. Satu kaki ke depan, satu kaki ke belakang. Bengkok siku perlahan-lahan sambil membawa badan ke depan. Tukar kaki dan ulang. Kesan: Mengendurkan otot-otot betis.


21. Sandaran dinding - kedua-dua tangan ke dinding. Lunjurkan sebelah kaki ke belakang dan sebelah lagi ke hadapan. Kesan: Menguatkan otot-otot betis.


22. Lunge - meregangkan otot-otot betis. Kesan: Menguatkan otot gastrok dan hamstring.


23. Regangan 'groin' - meregangkan otot-otot paha, bahagian dalam dan belakang bahagian bawah.


24. Perut ke paha - meregangkan otot-otot paha, bahagian belakang dan bahagian betis. Kesan: Menguatkan otot dibahagian paha.


25. Bengkok lutut (3x) - berdiri tegak. Perlahan-lahan bengkokkan lutut hingga 2/3 dan bertahan selama 10 saat. Ulang 3x. Kesan: Mengendurkan otot-otot betis.


26. Tolak bumbung (3x) - berdiri tegak. Tangan jalin jari di atas kepala. Tolak ke atas hingga sampai ke bumbung. Tahan selama 10 saat. Ulang sebanyak 3x. Kesan: Meregangkan otot-otot seluruh badan.


27. Rehatkan diri - berdiri selesa. Sambil tarik nafas, angkat tangan ke sisi dan ke atas. Hembuskan nafas perlahan-lahan habis-habisan. Kesan: Melegakan diri.


28. Baring dan angkat punggung - meregangkan otot-otot punggung. Kesan: Menguatkan otot-otot spinal, abdomen dan glatius.


29. Regangan 'lower back' - meregangkan otot-otot pinggul dan belakang bahagian bawah. Kesan: Menguatkan otot-otot belakang dan pinggul.


30. Regangan tunduk - meregangkan otot-otot dada dan bahu. Kesan: Meregangkan otot belakang, bahu dan abdomen.


31. Regangan 'graviti' - meregangkan otot-otot bahu, tulang rangka dan tepi belakang bahagian atas. Kesan: Menguatkan otot bahagian dada, lengan, bahu dan belakang.

Sumber: Jabatan Belia dan Sukan (tahun bila sudah tidak ingat da...)

Kelas Tafsir Mingguan

Kelas tafsir bersama Ustaz Muen hari ini berkenaan Ulul Al Albab (Orang yang Berakal). Semasa kelas tengah hari tadi dia juga menceritakan 7 golongan yang selamat dipadang mahsyar.

1) Pemerintah yang adil

Pemerintah yang adil tidak semestinya seorang ketua negara. Ketua keluarga iaitu suami juga dikira seorang pemerintah di dalam keluarganya.

2) Mereka yang membesar dalam beribadat kepada Allah.

3) Mereka yang hatinya sentiasa bergantung kepada masjid.

4) Mereka yang bersedekah dengan tangan kanan, tangan kiri tidak mengetahuinya.

5) Lelaki yang dijemput oleh wanita cantik dan kaya untuk berzina tetapi dia menolaknya kerana takut dengan Allah.

6) Mereka yang berzikir kepada Allah sehingga mengalir air mata.

7) Dua orang yang berkasih sayang kerana Allah. (sama ada suami dengan isteri atau sesama sahabat)

Better than Yesterday and Today

Open my eyes in the morning

Look out of my window

I really hope

I am better than yesterday

Tomorrow better than today

Bismillah - Nyanyian Kumpulan Raihan

Dimulakan dengan Bismillah
Disudahi dengan Alhamdulillah
Begitulah sehari dalam hidup kita
Mudah mudahan dirahmati Allah
Mulakanlah kerja dengan niat yang satu
Untuk mendapat keredhaanNya
Moga segala urusan dipermudahkanNya
Agar sentiasa dalam kebaikan
Barulah hati kita kan terasa tenang
Dan bersyukur dengan apa yang ada
Buruk dan baik itu ketentuan Allah
Kitalah jua yang memilihnya
Amal yang baik akan membawa ke syurga
Amalan buruk menempah neraka
Hanyalah iman, amal dan juga taqwa
Menjadi bekal dalam hidup kita
Ilmu pelita menerangi kegelapan
Darilah ilmu datangnya amalan
Dari amalan lahirlah kasih sayang
Saling membantu dan bekerjasama
Rezeki yang ada dihulurkanlah derma
Terjalin hidup harmoni bahagia

Nilai

Apabila bercakap tentang Nilai, ianya boleh ditafsir dalam pelbagai keadaan.

Apabila corak yang sama, warna yang sama dan diterap diatas kualiti kain sama tetapi dikeluarkan oleh kilang yang berbeza akan menghasilkan harga yang berbeza. Kain yang dikeluarkan oleh pengusaha kurang ternama, harganya lebih murah kerana dia perlu menyakini membelinya dahulu terhadap hasil keluarannya. Kain yang dikeluarkan oleh pengusaha ternama, harga kain tersebut kekadang mencecah harga ribuan ringgit. Ini kerana pembeli bukan sahaja mementingkan kualiti tetapi juga jenama. Kalau kita perhatikan kehidupan kita sehari-hari ianya tidak jauh berbeza dengan nasib kain di atas. Perubahan kehidupan kita amat dipengaruhi oleh faktor persekitaran terutama yang paling dekat dengan kita iaitu keluarga. Cepat atau lambat perubahan sesuatu kelompok kecil manusia atau keturunan amat bergantung kepada kekuatan setiap ahli di dalam sesuatu generasi kumpulan tersebut.

Apabila corak kain yang sama, warna berbeza dan dikeluarkan oleh kilang yang sama akan menghasilkan harga yang sama. Yang membezakannya adalah siapa yang memakai kain tersebut. Siapa yang memakainya pula amat berkait rapat dengan tingkahlaku. Sudah tentu kain yang mahal walaupun warna berbeza hanya mampu dipakai oleh golongan atasan sahaja. Tetapi setiap kita harus ingat golongan atasan juga mempunyai kelompoknya yang tersendiri. Ada yang suka menonjol dan ada pula yang kurang menonjol. Walaupun berbeza warna, tetapi kualiti tetap sama....Sekadar pandangan peribadi.

HITAM PUTIH KEHIDUPAN

Lihatlah sekitar alam
Dunia luas terbentang
Langit tinggi kebiruan
Pohon-pohon kehijauan
Hembusan bayu yang menyegarkan
Dengarkan di sana-sini
Beburung riang menyanyi
Berbunga aneka warna
Sumber kedamaian jiwa
Mensyukuri nikmat Maha Esa
Begitu berharga kehidupan ini
Bagi mereka yang tahu menghargai
Mengapa terdorong oleh perasaan
Kalau turutkan hati diri menjadi korban
Tiada yang dapat lari dari masalah diri
Hadapi lah dengan tenang
Tiap cabaran yang datang
Atasinya dengan keimanan
Sekadar buat renungan
Untukmu teman tersayang
Hitam putih masa depan
Sendirian menentukan
Hidup ini usah persiakan

Nyanyian: Sheila Majid

Dedicated to myself and all my beloved friends

In uncertainty situation right now, I need some words of motivation to cheer up my day. Hopefully the following words which I found yesterday will help...

• The key to success is seeing possibilities where others see only impossibilities
• Set yourself tighter deadlines, you will accomplish more without sacrificing quality
• Once committed I always try never to give up, but do my best to beat my opponent
• It is a funny thing about life; if you refuse to accept anything but the best, you very often get it
• Hold yourself responsible for a higher standard than anybody else expects of you
• When written in chinese the word crisis is composed of two characters - one represents danger and the other represent opportunity
• Keep working your plan daily - even when you don't feel like it - and you will be amazed at how soon it begins to pay off
• The only way to discover the limits of the possible is to go beyond them into the impossible
• Do only what you know best and only talk about what you really know
• Nothing is particular hard if you divide it into small job
• The most powerful way I have learned to compress time is to learn through other people experience

Sayang menyayangg....

Kasih dan sayang tidak pernah mengira tua, muda atau kanak-kanak. Ada orang sanggup berhabis beribu ringgit untuk kereta kesayangan dan kekasih hati tetapi tidak ramai yang sanggup berhabis ribu ringgit untuk seekor kucing.

Baru-baru ini aku berjumpa dengan maksu aku..masa berborak-borak aku pun bertanyalah berkenaan kucing yang menjadi buah hati pengarang jantungnya itu. Rupa-rupanya SiPengarang jantung itu telah meninggal dunia. Sebelum ini, aku dimaklumkan bahawa dia masuk wad. Tidak kusangka sakitnya begitu kronik...hendak tahu apa sakitnya...rupa-rupanya kucing pun boleh kena AIDS....untuk kucing ianya dipanggil FIV (Feline Immunodeficiency Virus). Kesian maksu ku..3 hari jugalah berkabung.Menurut doktor kucing tersebut tidak boleh diselamatkan lagi dan semua usaha untuk menyelamatkannya juga terpaksa dihentikan. Ini kerana jika dia dibiarkan hidup sekalipun besar kemungkinan akan mendatangkan mudarat kepada manusia. Maksu aku kata..masa dia pergi melawat kucingnya itu untuk kali terakhir..kucing tersebut seperti faham ajal dia sudah dekat dan semasa maksu aku hendak meninggalkan wad, dia memandang maksu aku dengan mata yang sayu sekali. Bertambah tersentuhlah hati tuannya...

GRLC Teambuilding at Pulai Spring: 18 Dec '08 - 20 Dec '08

Jalan-Jalan Cari Makan

25 Disember 2008 yang lalu aku dan suami pergi menjamu selera di restoran Marche Movenpick yang terletak di 'The Curve Shopping Complex'. Marche bermaksud pasar dalam bahasa French. Daya tarikan utama terhadap restoran ini adalah hiasannya, di mana ia menggunakan konsep ala-ala swiss. Bagi menghidupkan lagi suasana swiss tersebut, mengusaha restoran juga meletakkan replika lembu swiss dihadapan restoran ini.

Untuk makluman semua, bagi pengunjung yang hanya ingin menikmati suasana ala-ala swiss ini, mereka hanya perlu mendapatkan pas lawatan dipintu masuk utama restoran dan selepas itu mereka boleh melawat setiap penjuru restoran ini hingga jemu tanpa dikenakan sebarang bayaran. Menarikkan. Bagi pengunjung yang bercadang untuk menjamu selera pula, mereka juga diberikan sekeping kad di mana setiap kali makanan hendak dibeli di setiap warung-warung kecil yang terletak di dalam restoran ini, para petugas warung akan copkan kad tersebut untuk pengesahan tempahan makanan. Kad tersebut akan digunakan semasa kita hendak membuat bayaran nanti.

Pada hari itu, aku dan suami memilih hidangan Rosti, kek coklat pisang, tempura, teh tarik (suamiku) dan jus epal ( 5 biji epal tu). Sedapnya..Menurut kawan aku Si Liza yang pernah berkunjung ke restoran ini, 'mushroom soap' yang dijual di sini juga sedap. Mungkin kunjungan akan datang, aku dan suami boleh mencuba 'mushroom soap' pula. Insyaallah.